Ketika seseorang menerima mereka memiliki masalah kemarahan, biasanya tahap berikutnya termasuk langkah-langkah untuk manajemen kemarahan. Ada banyak orang dan program yang tersedia untuk membantu orang dengan kesulitan mengendalikan kemarahan mereka. Selain mengunjungi psikiater, ada pilihan seperti kelompok dukungan, seminar manajemen kemarahan, retret dan banyak teknik yang bermanfaat bagi manajemen kemarahan. Sebuah pilihan yang menyediakan individu dengan pendekatan langkah-demi-langkah adalah manajemen rencana pelajaran kemarahan.
Kemarahan rencana pelajaran manajemen yang dikembangkan untuk menawarkan seseorang rencana aksi ketika situasi stres atau konfrontatif muncul. Ketika individu mengalami tanda-tanda emosi negatif dan pikiran marah, pengelolaan RPP kemarahan dimaksudkan untuk menyediakan alat-alat untuk mengurangi atau mengendalikan emosi mereka. Kemarahan rencana pelajaran manajemen dapat dirancang untuk menjadi individu, sekali seseorang menemukan teknik atau mengadopsi keterampilan yang bekerja untuk mereka. Bekerja melalui pelajaran manajemen kemarahan berencana suami harus sangat meningkatkan peluang keberhasilan mereka tentang menjaga perilaku marah mereka di teluk.
Kemarahan rencana pelajaran manajemen dimaksudkan untuk memberikan individu pedoman untuk pemecahan masalah. Membantu orang untuk menemukan hal-hal tentang diri mereka sendiri melalui serangkaian pertanyaan dan praktek, kemarahan rencana pelajaran manajemen dapat membuat perubahan positif. Ketika sebuah pertemuan menjengkelkan muncul, mereka harus tune ke perasaan mereka. Menjadi sadar diri dari apa yang membuat orang marah adalah langkah pertama. Menuliskan perasaan ini dapat membantu seseorang untuk menentukan bagaimana bertindak dengan cara yang positif ketimbang menyerang.
Langkah kedua yang diperlukan dalam bekerja melalui manajemen kemarahan ini rencana pelajaran akan berlatih kontrol diri. Ketika oposisi muncul adalah penting untuk berhenti, mengambil satu menit dan berpikir situasi melalui. Hal ini memberikan individu kesempatan untuk mempertimbangkan reaksi normal mereka tanpa benar-benar bertindak. Hal ini menawarkan orang yang marah kesempatan untuk mengelola kemarahan mereka.
Berpikir melalui reaksi yang mungkin penting ketika bekerja melalui kemarahan rencana pelajaran manajemen. Setelah orang menganggap kemungkinan reaksi mereka, yang kemudian perlu untuk berpikir tentang kemungkinan hasil dari setiap reaksi. Berpikir hal-hal melalui memungkinkan individu untuk mempertimbangkan cara-cara masuk akal untuk menangani situasi selain menjadi pemarah.
Langkah keempat dalam manajemen kemarahan ini RPP adalah pengambilan keputusan langkah. Mengingat pilihan untuk reaksi, kini individu harus memutuskan mana yang mungkin bekerja atau menjadi efektif. Tentu saja maka saatnya untuk bertindak atas keputusan ini.
Ketika individu telah ditindaklanjuti dengan empat langkah, yang kemudian perlu untuk mengevaluasi proses mereka. Langkah ini dalam pengelolaan RPP kemarahan memungkinkan waktu untuk memikirkan seluruh situasi untuk melihat apakah hasilnya adalah positif.
Bekerja melalui pelajaran manajemen kemarahan rencana seperti ini atau lainnya mungkin mudah untuk melaksanakan ketika seseorang berada dalam keadaan tenang pikiran. TRA Grandiositas Pikiran Terjebak di Anger
Ketika kita memiliki tipe kepribadian kebesaran maka kita rentan terhadap ledakan kemarahan. Seseorang dengan pemikiran kebesaran mungkin percaya bahwa ia berpusat keluar dari orang lain ketika ia tidak mendapatkan cara nya. Orang dengan sikap kebesaran akan mengatakan hal-hal seperti itu adalah ide yang buruk karena orang-orang bodoh pula. Seseorang alam ini mungkin percaya bahwa orang lain akan berperilaku dengan cara yang mereka lakukan dalam situasi yang sama. Ada banyak sifat untuk kebesaran yang mengganggu dan ketika seseorang memiliki pikiran terganggu, dia adalah mudah marah. Tipe orang ini akan memiliki waktu yang sulit berurusan dengan stres dan stres dan sering akan bertindak pada emosi ketika mereka merasa terancam. Ini berarti mereka rentan terhadap menyerang orang lain kecerdasan, mengutuk pada masalah, menyerang orang lain status mental, dan bahkan bertindak keluar keras ketika mereka marah. Jenis ini membawa kita ke seluruh mengetahui tingkat kemarahan pemahaman, karena penyakit mental sering mendasari emosi. Seseorang besarnya kemarahan ini dikenal sebagai tipe kepribadian narsistik. Schizophrenias Paranoid, tipe kepribadian munafik dan beberapa lainnya memiliki kepribadian kebesaran mendasari mendiagnosa. Ketika kita melihat bahwa seseorang marah karena penyakit mental maka manajemen kemarahan mungkin atau mungkin tidak bekerja. Jenis kepribadian yang paling dramatis adalah kuat dalam cara berpikir mereka, terapi karena itu lebih luas diperlukan untuk menangani jenis ini. Jika Anda mengalami ledakan kemarahan, Anda menyadari bahwa Anda merasa menyesal setelah interupsi berlangsung. Di sisi lain, jika Anda memiliki penyesalan kepribadian munafik atau paranoid tidak dalam gambar. Seseorang harus memiliki rasa penyesalan menjadi tunduk pada pemulihan dalam manajemen kemarahan. Meskipun psikoterapis mungkin menemukan tekad, itu akan menjadi minimal. Sayangnya, dalam beberapa kasus dari jenis kemarahan, tidak ada tekad dan pasien akhirnya dapat menghancurkan kehidupan orang lain. Kemarahan yang tidak terkendali termasuk, mencolok, memukul, meninju, menyerang mental, verbal penyerangan, dan bahkan pembunuhan. Sekarang kita melihat masalah serius karena ada yang beresiko menjadi sasaran jenis kepribadian. Sebuah bentuk yang lebih umum dari kemarahan adalah nama panggilan ringan, seperti Anda bertindak seperti orang brengsek. Atau, sialan kenapa kau melakukan itu? Sebagian dari kita bahkan mungkin mengatakan mengapa Anda berpusat saya keluar sebagai target untuk marah. Orang akan menaikkan suara tegas, dan sering pergi ketika orang tidak menjawab karena ia dimaksudkan. Ada bentuk kemarahan yang dapat ditangani dan beberapa berakar dari kecemburuan. Nah, dunia akting dari sesuai dengan keyakinan manusia sebagian besar waktu sehingga dalam banyak kasus ada hanya menyebabkan. Masalahnya adalah berurusan dengan itu sehingga tidak mendapatkan yang terbaik dari Anda. Sebagai contoh jika Anda sudah menikah dan menduga bahwa pasangan Anda berselingkuh Anda mungkin menghadapi orang ini bukan menuduh. Mengetahui rincian sebelum Anda meledak dan menyebabkan keributan. Jika orang tersebut adalah kecurangan maka Anda memiliki dua pilihan. Anda bisa memaafkan orang-orang kafir dan melanjutkan atau Anda dapat menyewa pengacara dan menemukan lebih cocok, percaya pasangan. Saya akan memilih yang terakhir karena curang adalah pembohong dan pencuri mencoba untuk pergi dengan sesuatu, sehingga orang tersebut tidak dapat dipercaya dalam banyak kasus. Melihat alasan di balik ini? Tentu saja, itu akan sakit, tapi pada akhirnya, Anda akan melihat bahwa Anda membuat pilihan yang baik. Jika Anda memutuskan untuk tinggal dengan orang tersebut, ingat Anda memaafkan sehingga tidak memunculkan kegagalan ketika masalah lain terjadi. Kegagalan adalah kesuksesan terbalik dan jika Anda meninjau kegagalan dalam cahaya yang positif, Anda akan mengurangi masalah saat Anda bergerak maju dalam kehidupan. Jika Anda memiliki kepribadian yang kebesaran, Anda akan memerlukan bantuan, karena gunung-gunung lebih sulit bagi Anda untuk mendaki. Jangan menjadi kegagalan kontrol kemarahan Anda sebelum mengendalikan hidup Anda.
praktek mereka berulang-ulang.
Kemarahan rencana pelajaran manajemen yang dikembangkan untuk menawarkan seseorang rencana aksi ketika situasi stres atau konfrontatif muncul. Ketika individu mengalami tanda-tanda emosi negatif dan pikiran marah, pengelolaan RPP kemarahan dimaksudkan untuk menyediakan alat-alat untuk mengurangi atau mengendalikan emosi mereka. Kemarahan rencana pelajaran manajemen dapat dirancang untuk menjadi individu, sekali seseorang menemukan teknik atau mengadopsi keterampilan yang bekerja untuk mereka. Bekerja melalui pelajaran manajemen kemarahan berencana suami harus sangat meningkatkan peluang keberhasilan mereka tentang menjaga perilaku marah mereka di teluk.
Kemarahan rencana pelajaran manajemen dimaksudkan untuk memberikan individu pedoman untuk pemecahan masalah. Membantu orang untuk menemukan hal-hal tentang diri mereka sendiri melalui serangkaian pertanyaan dan praktek, kemarahan rencana pelajaran manajemen dapat membuat perubahan positif. Ketika sebuah pertemuan menjengkelkan muncul, mereka harus tune ke perasaan mereka. Menjadi sadar diri dari apa yang membuat orang marah adalah langkah pertama. Menuliskan perasaan ini dapat membantu seseorang untuk menentukan bagaimana bertindak dengan cara yang positif ketimbang menyerang.
Langkah kedua yang diperlukan dalam bekerja melalui manajemen kemarahan ini rencana pelajaran akan berlatih kontrol diri. Ketika oposisi muncul adalah penting untuk berhenti, mengambil satu menit dan berpikir situasi melalui. Hal ini memberikan individu kesempatan untuk mempertimbangkan reaksi normal mereka tanpa benar-benar bertindak. Hal ini menawarkan orang yang marah kesempatan untuk mengelola kemarahan mereka.
Berpikir melalui reaksi yang mungkin penting ketika bekerja melalui kemarahan rencana pelajaran manajemen. Setelah orang menganggap kemungkinan reaksi mereka, yang kemudian perlu untuk berpikir tentang kemungkinan hasil dari setiap reaksi. Berpikir hal-hal melalui memungkinkan individu untuk mempertimbangkan cara-cara masuk akal untuk menangani situasi selain menjadi pemarah.
Langkah keempat dalam manajemen kemarahan ini RPP adalah pengambilan keputusan langkah. Mengingat pilihan untuk reaksi, kini individu harus memutuskan mana yang mungkin bekerja atau menjadi efektif. Tentu saja maka saatnya untuk bertindak atas keputusan ini.
Ketika individu telah ditindaklanjuti dengan empat langkah, yang kemudian perlu untuk mengevaluasi proses mereka. Langkah ini dalam pengelolaan RPP kemarahan memungkinkan waktu untuk memikirkan seluruh situasi untuk melihat apakah hasilnya adalah positif.
Bekerja melalui pelajaran manajemen kemarahan rencana seperti ini atau lainnya mungkin mudah untuk melaksanakan ketika seseorang berada dalam keadaan tenang pikiran. TRA Grandiositas Pikiran Terjebak di Anger
Ketika kita memiliki tipe kepribadian kebesaran maka kita rentan terhadap ledakan kemarahan. Seseorang dengan pemikiran kebesaran mungkin percaya bahwa ia berpusat keluar dari orang lain ketika ia tidak mendapatkan cara nya. Orang dengan sikap kebesaran akan mengatakan hal-hal seperti itu adalah ide yang buruk karena orang-orang bodoh pula. Seseorang alam ini mungkin percaya bahwa orang lain akan berperilaku dengan cara yang mereka lakukan dalam situasi yang sama. Ada banyak sifat untuk kebesaran yang mengganggu dan ketika seseorang memiliki pikiran terganggu, dia adalah mudah marah. Tipe orang ini akan memiliki waktu yang sulit berurusan dengan stres dan stres dan sering akan bertindak pada emosi ketika mereka merasa terancam. Ini berarti mereka rentan terhadap menyerang orang lain kecerdasan, mengutuk pada masalah, menyerang orang lain status mental, dan bahkan bertindak keluar keras ketika mereka marah. Jenis ini membawa kita ke seluruh mengetahui tingkat kemarahan pemahaman, karena penyakit mental sering mendasari emosi. Seseorang besarnya kemarahan ini dikenal sebagai tipe kepribadian narsistik. Schizophrenias Paranoid, tipe kepribadian munafik dan beberapa lainnya memiliki kepribadian kebesaran mendasari mendiagnosa. Ketika kita melihat bahwa seseorang marah karena penyakit mental maka manajemen kemarahan mungkin atau mungkin tidak bekerja. Jenis kepribadian yang paling dramatis adalah kuat dalam cara berpikir mereka, terapi karena itu lebih luas diperlukan untuk menangani jenis ini. Jika Anda mengalami ledakan kemarahan, Anda menyadari bahwa Anda merasa menyesal setelah interupsi berlangsung. Di sisi lain, jika Anda memiliki penyesalan kepribadian munafik atau paranoid tidak dalam gambar. Seseorang harus memiliki rasa penyesalan menjadi tunduk pada pemulihan dalam manajemen kemarahan. Meskipun psikoterapis mungkin menemukan tekad, itu akan menjadi minimal. Sayangnya, dalam beberapa kasus dari jenis kemarahan, tidak ada tekad dan pasien akhirnya dapat menghancurkan kehidupan orang lain. Kemarahan yang tidak terkendali termasuk, mencolok, memukul, meninju, menyerang mental, verbal penyerangan, dan bahkan pembunuhan. Sekarang kita melihat masalah serius karena ada yang beresiko menjadi sasaran jenis kepribadian. Sebuah bentuk yang lebih umum dari kemarahan adalah nama panggilan ringan, seperti Anda bertindak seperti orang brengsek. Atau, sialan kenapa kau melakukan itu? Sebagian dari kita bahkan mungkin mengatakan mengapa Anda berpusat saya keluar sebagai target untuk marah. Orang akan menaikkan suara tegas, dan sering pergi ketika orang tidak menjawab karena ia dimaksudkan. Ada bentuk kemarahan yang dapat ditangani dan beberapa berakar dari kecemburuan. Nah, dunia akting dari sesuai dengan keyakinan manusia sebagian besar waktu sehingga dalam banyak kasus ada hanya menyebabkan. Masalahnya adalah berurusan dengan itu sehingga tidak mendapatkan yang terbaik dari Anda. Sebagai contoh jika Anda sudah menikah dan menduga bahwa pasangan Anda berselingkuh Anda mungkin menghadapi orang ini bukan menuduh. Mengetahui rincian sebelum Anda meledak dan menyebabkan keributan. Jika orang tersebut adalah kecurangan maka Anda memiliki dua pilihan. Anda bisa memaafkan orang-orang kafir dan melanjutkan atau Anda dapat menyewa pengacara dan menemukan lebih cocok, percaya pasangan. Saya akan memilih yang terakhir karena curang adalah pembohong dan pencuri mencoba untuk pergi dengan sesuatu, sehingga orang tersebut tidak dapat dipercaya dalam banyak kasus. Melihat alasan di balik ini? Tentu saja, itu akan sakit, tapi pada akhirnya, Anda akan melihat bahwa Anda membuat pilihan yang baik. Jika Anda memutuskan untuk tinggal dengan orang tersebut, ingat Anda memaafkan sehingga tidak memunculkan kegagalan ketika masalah lain terjadi. Kegagalan adalah kesuksesan terbalik dan jika Anda meninjau kegagalan dalam cahaya yang positif, Anda akan mengurangi masalah saat Anda bergerak maju dalam kehidupan. Jika Anda memiliki kepribadian yang kebesaran, Anda akan memerlukan bantuan, karena gunung-gunung lebih sulit bagi Anda untuk mendaki. Jangan menjadi kegagalan kontrol kemarahan Anda sebelum mengendalikan hidup Anda.
praktek mereka berulang-ulang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar